中國人傳統的坐月子觀念，很多人停留在藥膳及進補的觀念裡，而實際上現代的人營養充分，即使在坐月子期間，一味地大補特補，不但會補得過多而發胖，身材難以恢得外，也會影響產後子宮的收縮與惡露的排淨。把握「階段性飲食」的原則，就能在進補的同時避免發胖， 讓體態更輕盈。